Το Pilates Mat είναι η βάση της μεθόδου Pilates και εκτελείται στο στρώμα, συχνά με τη χρήση μικρού εξοπλισμού (μπάλες, λάστιχα, δαχτυλίδια).
Εστιάζουμε στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση του “κέντρου” (κοιλιακοί και ράχη) και στην επιμήκυνση των μυών.
Τι κερδίζεις
- Αποκτάς γραμμωμένο σώμα χωρίς όγκο
- Bελτιώνεις την ευλυγισία και την ισορροπία σου.
- Aνακουφίζεσαι από πόνους στη μέση και τον αυχένα